Tratto da: http://www.menshealth.it/MH/fitness/servizi/art009001001240_p01.jsp
Calcola il tuo BMI - Body Mass calculator

Inserisci il tuo peso (in kilogrammi) e la tua altezza (in centimetri) negli spazi sottostanti e poi clicca il bottone "Vai": comparirà il tuo indice di massa corporea.
Peso
Altezza
BMI
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L'Indice di Massa Corporea, IMC, o Body Mass Index, BMI, si ottine dalla seguente formula
Peso (in Kg) / l'altezza al quadrato (in metri)
Ad esempio, una persona alta 170 cm e di peso pari a 65 Kg, ha un IMC di 22,49, ottenuto da 65/(1,7x1,7).
Un IMC/BMI inferiore a 18,5 indica una condizione di sottopeso.
Un IMC/BMI superiore a 40 indica una condizione di obesità grave.
Un IMC/BMI tra i 18,5 e i 25 indica una condizione di normale

Peso Ideale (alcuni valori di riferimento

Donne con più di 25 anni   Uomini con più di 25 anni
Altezza mt. Costituzione normale Costituzione
robusta
Altezza mt. Costituzione
normale
Costituzione
robusta
1,60 49,9 - 55,3 53,5 - 60,8 1,68 59,2 - 65,1 62,9 - 71,1
1,62 51,0 - 56,8 54,6 - 62,2 1,70 60,7 - 66,6 64,3 - 72,9
1,64 52,0 - 58,2 55,9 - 63,7 1,72 62,1 - 68,3 66,0 - 74,7
1,66 53,3 - 59,8 57,3 - 65,1 1,74 63,5 - 69,9 67,6 - 76,2
1,68 54,7 - 61,5 58,8 - 66,5 1,76 64,9 - 71,3 69,0 - 77,6
1,70 56,1 - 62,9 60,2 - 67,9 1,78 66,4 - 72,8 70,4 - 79,1
1,72 57,5 - 64,3 61,6 - 69,3 1,80 67,8 - 74,5 71,9 - 80,9
1,74 59,0 - 65,8 63,1 - 70,8 1,82 69,2-76,3 73,6 - 82,7
1,76 60,4 - 67,2 64,5 - 72,3 1,84 70,7 - 78,1 75,2 - 84,5
1,78 61,8 - 68,6 65,9 - 74,1 1,86 72,1 - 79,9 76,7 - 86,2
1,80 63,3 - 70,1 67,3 - 75,9 1,88 73,5 - 81,7 78,5 - 88,00

Controllo del proprio peso
L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS, http://www.who.int) ha elaborato indicazioni precise per la valutazione del peso ottimale di un individuo. Questo in relazione, soprattutto, alla riduzione dei rischi per la salute legati alle situazioni di peso anomale. Il peso, da solo, non è ovviamente significativo: va messo in relazione all'altezza. Il modo ottimale per farlo è applicare una formula che prevede di dividere il peso di una persona, espresso in chilogrammi, per il quadrato della sua altezza, espressa in metri. Per fare un esempio: se sono alto un metro e ottantacinque e peso 85,5 kg, dovrò dividere 85,5 per 1,85 moltiplicato per 1,85 che fa 3,4225 (ricordiamo che il quadrato di un numero è uguale al numero moltiplicato per se stesso). Dunque, 85,5 diviso per 3,4225 fa 24,98: questo è il BMI (Body Mass index) che in italiano è "Indice della massa corporea). Per sapere quale sia il BMI ottimale per ognuno di noi, ci dobbiamo rivolgere al nostro medico; anche una ricerca in rete offre una serie di possibili criteri legati spesso anche al sesso del soggetto. La tabella che segue può dare una idea generale dei valori di riferimento.

18,5 o meno il peso è troppo basso
da 18,5 a 24,9 il peso è ottimale
da 25 a 29,9 sovrappeso
da 30 in su obesità